00:42
Unknown
Với khao khát níu giữ tuổi thanh xuân, không ít chị em đã phải tìm đủ mọi cách để làm chậm quá trình lão hóa nhưng lại quên mất 1 điều rằng mọi thứ phải được bảo vệ từ bên trong, và những thứ tự nhiên luôn là sự lựa chọn tốt nhất. Chính vì lẽ đó, hôm nay chúng tối xin giới thiệu tới bạn những loại thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả.
Rau xanh
Những loại thực phẩm có màu xanh chứa nhiều canxi, folate và các chất dinh dưỡng khác có thể giúp cơ thể cải thiện được chất lượng của xương và thậm chí là cả 1 số vấn đề về mắt do tuổi tác gây nên.Chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh gồm bắp cải, bông cải xanh,… cũng giúp da mặt chống lại sự lão hóa và giảm nguy cơ gây ung thư và bệnh mất trí nhớ.
Đậu
Đậu là loại thực phẩm có khả năng chống lão hóa tốt nhất cho da mặt. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đậu là loại hạt hoàn hảo, càng ăn nhiều càng tốt. Đậu cung cấp cho cơ thể một nguồn protein ít chất béo và đặc biệt có lợi cho những người ăn chay.Đặc biệt, đậu cung cấp lượng chất xơ cần thiết, có khả năng giảm cholesterol. Đậu còn mang tới cho cơ thể nhiều lượng vitamin cần thiết, bổ sung khoáng chất chống oxy hóa, kali, sắt và vitamin B.
Thực phẩm chống lão hóa da tuyệt vời cho chị em phụ nữ
Nước khoáng
Nước
là dưỡng chất vô cùng quan trọng trong cơ thể, chiếm tới 70% thể tích
con người. Chính vì thế, nếu cơ thể bị mất nước, da mặt sẽ bị nhăn nheo,
khô khan và nứt nẻ... Việc duy trì đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giúp
cung cấp đầy đủ lượng khoáng cần thiết, cải thiện được vẻ đẹp làm sáng
da, giúp da căng mịn, hồng hào, đồng thời nước giúp cơ thể thanh lọc độc
tố tốt hơn.
Bởi
vậy, muốn chống lại sự lão hóa của da mặt, chị em nên uống đủ 2.5 lít
nước mỗi ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh và làn da căng mịn, đầy sức
sống.
Quả bơ
Dù
bạn xay, uống sinh tố, ăn sống, làm salat hay đắp mặt thì bơ vẫn là một
loại quả có chức năng chống lão hóa cho da mặt tuyệt vời. Theo nhiều
nghiên cứu, bơ rất giàu kali, vitamin E, các chất chống oxy hóa và chất
béo Omega 3.
Các
khoáng chất và vitamin trong quả bơ đã được phân tích là có khả năng
làm giảm cholesteron, giảm huyết áp, cải thiện tốt làn da của chị em phụ
nữ. Những loại trái cây giàu folate cho da như bơi còn có khả năng giúp
cơ thể chống lại chứng nhồi máu cơ tim và giảm nguy cơ loãng xương.
Xem thêm:
Posted in
0 nhận xét :
Đăng nhận xét